たまじのつらつら記 「ゆっくり・ゆったり」コンセプトとしたたまじブログ。

毎日2万歩

今週の天気、ひどかったですね
寒、暖、豪雨、強風とコロコロ変わる天気に振り回されました。
クリーニングに出したコートを引っ張り出したり。
4月の中旬だというのに、マフラーや、手袋をしたり
ウォーキングに嵌ってからというもの、朝カーテンを開けたときに、
気持ちよく晴れてるとむちゃくちゃ嬉しいんです。
逆に、天気が悪いとすんごくブルーに。
来週あたりからは、春らしい天気が続いていることを祈ってます
さて、今週のブログですが、珈琲から離れて。
3月15日から開始したウォーキングが1ヶ月経過したので、結果報告を。
期間:2010年3月15日~2010年4月14日の1ヶ月間(31日)
合計歩数:623,237歩(1日平均:20,104歩)
消費カロリー合計:21,009kcal
距離合計:343km
目標だった、20,000歩/1日をギリギリで達成することができました~
成果としては、体重が2.5kg減ったこと。
特に腰まわりの贅肉が落ちて、ベルトの穴が一つ内側に。
消費カロリー:21,000kcalは、1日あたり約700kcal。
これは、だいたい1食分のカロリー。
よって、3食のうち1食は食べなかったことになる計算。
だから、お昼もガッツリ食べる。歩きまくって、食べまくる。
我慢をしないダイエットという意味で、オススメ
距離合計:343kmは、東京日本橋からどこまでいけるかと調べてみると
東海道五十三次の40番目の宿場町である鳴海
鳴海は、現在の愛知県名古屋市緑区鳴見町。名古屋周辺まで到達できました。
1ヶ月単位の記録で、こんな感じで楽しみながら続けていけたらと思っています。
皆さんも、攻めのダイエットである1日20,000歩ウォーキング、いかがですか?
20,000歩を超えるコツをお教えしますよ!
今週はこのあたりで。
ではでは
参考:東海道五十三次
スタート   東京日本橋
        品川        8km
        川崎       18km
        神奈川      28km
        保土ヶ谷     32km
        戸塚       41km
        藤沢       49km
        平塚       63km
        大磯       66km
        小田原      82km
        箱根       98km
        三島      113km
        沼津      119km
        原        125km
        吉原      137km
        蒲原      148km
        由比      152km
        興津      161km
        江尻      165km
        府中      176km
        鞠子      181km
        岡部      189km
        藤枝      196km
        島田      205km
        金谷      208km
        日坂      215km
        掛川      222km
        袋井      232km
        見付      238km
        浜松      254km
        舞坂      265km
        新居      271km
        白須賀     278km
        二川      283km
        吉田      290km
        御油      300km
        赤坂      302km
        藤川      310km
        岡崎      317km
        池鯉鮒     332km
        鳴海      343km
        宮        350km
        桑名      377km
        四日市     390km
        石薬師     401km
        庄野      403km
        亀山      411km
        関        417km
        坂の下     424km
        土山      433km
        水口      444km
        石部      458km
        草津      470km
        大津      484km
        京都三条大橋  496km  ゴール

日記 2010.04.17