毎日2万歩
今週の天気、ひどかったですね
寒、暖、豪雨、強風とコロコロ変わる天気に振り回されました。
クリーニングに出したコートを引っ張り出したり。
4月の中旬だというのに、マフラーや、手袋をしたり
。
ウォーキングに嵌ってからというもの、朝カーテンを開けたときに、
気持ちよく晴れてる
とむちゃくちゃ嬉しいんです。
逆に、天気が悪いとすんごくブルーに。
来週あたりからは、春らしい天気が続いていることを祈ってます。
さて、今週のブログですが、珈琲から離れて。
3月15日から開始したウォーキング
が1ヶ月経過したので、結果報告を。
【期間：2010年3月15日～2010年4月14日の1ヶ月間（31日）】
１. 合計歩数：623,237歩（1日平均：20,104歩）
２. 消費カロリー合計：21,009kcal
３. 距離合計：343km
目標だった、20,000歩／1日をギリギリで達成することができました～！
成果としては、体重が2.5kg減った↓こと。
特に腰まわりの贅肉が落ちて、ベルトの穴が一つ内側に。
消費カロリー：21,000kcalは、1日あたり約700kcal。
これは、だいたい1食分
のカロリー。
よって、3食のうち1食は食べなかったことになる計算。
だから、お昼もガッツリ食べる。歩きまくって、食べまくる。
我慢をしないダイエットという意味で、オススメ
。
距離合計：343kmは、東京日本橋からどこまでいけるかと調べてみると
東海道五十三次の40番目の宿場町である鳴海。
鳴海は、現在の愛知県名古屋市緑区鳴見町。名古屋周辺まで到達できました。
1ヶ月単位の記録で、こんな感じで楽しみながら続けていけたらと思っています。
皆さんも、攻めのダイエットである1日20,000歩ウォーキング、いかがですか？
20,000歩を超えるコツをお教えしますよ！
今週はこのあたりで。
ではでは！
参考：東海道五十三次
スタート 東京日本橋
品川 ８km
川崎 １８km
神奈川 ２８km
保土ヶ谷 ３２km
戸塚 ４１km
藤沢 ４９km
平塚 ６３km
大磯 ６６km
小田原 ８２km
箱根 ９８km
三島 １１３km
沼津 １１９km
原 １２５km
吉原 １３７km
蒲原 １４８km
由比 １５２km
興津 １６１km
江尻 １６５km
府中 １７６km
鞠子 １８１km
岡部 １８９km
藤枝 １９６km
島田 ２０５km
金谷 ２０８km
日坂 ２１５km
掛川 ２２２km
袋井 ２３２km
見付 ２３８km
浜松 ２５４km
舞坂 ２６５km
新居 ２７１km
白須賀 ２７８km
二川 ２８３km
吉田 ２９０km
御油 ３００km
赤坂 ３０２km
藤川 ３１０km
岡崎 ３１７km
池鯉鮒 ３３２km
鳴海 ３４３km
宮 ３５０km
桑名 ３７７km
四日市 ３９０km
石薬師 ４０１km
庄野 ４０３km
亀山 ４１１km
関 ４１７km
坂の下 ４２４km
土山 ４３３km
水口 ４４４km
石部 ４５８km
草津 ４７０km
大津 ４８４km
京都三条大橋 ４９６km ゴール